Пробен час
45 минути — първата ти тренировка в студиото
Попитай за часGreen Reside, София
Реформър пилатес с Лилия Билалова. Малки групи, лично внимание и място за твоя ритъм.


Избери как предпочиташ да тренираш.
Четири групови формата за различни нива. Стандартна тренировка — 60 минути, пробна — 45 минути.
Всички класовеИндивидуална тренировка 1:1, съобразена с твоето ниво и цели.
Попитай за индивидуален час
Pilates by Лилия Билалова
Аз съм Лилия Билалова — икономист, предприемач, носителка на титлата „Лейди България World 2022“ и отличието „Бизнес дама на годината 2023“, с 10 години опит в професионалната художествена гимнастика. Стремежът ми към хармония между тяло и дух ме насочи към обучението за медицинска сестра и към Pilates Reformer, в който се сертифицирах като треньор. Завърших и обучение по личностно развитие и коучинг в Академията „Щастлив живот“ на Стояна Нацева. Днес обединявам този опит в своето бутиково студио за Pilates Reformer, където всяка тренировка е с лично отношение, подкрепа и внимание към твоите цели. Вярвам, че Пилатес е за всеки — независимо от възрастта, опита или физическата подготовка. Тук съм, за да ти помогна да се почувстваш по-силен, по-уверен и по-свързан със себе си.
Бутиково студио за Pilates Reformer в Green Reside, блок 200, София. Тренираме в малки групи до 3 души, с лично отношение и внимание към всеки участник.
Нека се запознаемПет формата. Малки групи до 3 души. Внимание към всяко движение.
Запознаване с машината, дишането и базовите движения. Началото, ако реформърът е нов за теб.
Плавни последователности за цялото тяло с акцент върху стойката и подвижността.
По-тежки пружини, по-бавно темпо и работа до умора на мускулите.
Бързо темпо, кардио интервали и сложни комбинации. За хора с опит на реформър.
Тренировка едно към едно, изградена около твоето тяло и цели, включително след травма или бременност.
Цени в евро. За условията и цените на картите се свържи с нас.
45 минути — първата ти тренировка в студиото
Попитай за час60 минути, група до 3 души
Попитай за часСвържи се с нас за условията и цената.
Попитай за часПонеделник–петък от 14:30. Последната тренировка започва в 19:00 и приключва в 20:00. Събота и неделя — с предварителна уговорка.
С предварителна уговорка
Попитай за часС предварителна уговорка
Попитай за часЗа записване се обади или пиши на студиото. Резервацията се потвърждава лично.
Реформърът е уред с подвижна платформа и пружини. Началото не изисква да познаваш всяко движение.
Да. Започни с „Основи на реформъра“ или с пробен час. Всяко упражнение се показва, а пружините се настройват според теб.
Пробната тренировка продължава 45 минути, а стандартната — 60 минути. В група тренират до 3 души.
Обади се или пиши във Viber или WhatsApp. Групите са малки, затова запазвай място предварително.
Лилия, движението и атмосферата в студиото.
Понеделник – петък
От 14:30 · последна тренировка в 19:00
Събота и неделя
С предварителна уговорка
За записване се обади или пиши на студиото. Резервацията се потвърждава лично.