Green Reside, София

Движение. С лично отношение.

Реформър пилатес с Лилия Билалова. Малки групи, лично внимание и място за твоя ритъм.

Пробен час 15 €До 3 души в групаИндивидуално 1:1
Лилия Билалова с топка за пилатес
Разтягане на реформър в студиото

Малка група. Или само ти.

Избери как предпочиташ да тренираш.

До 3 души. Общ ритъм.

Четири групови формата за различни нива. Стандартна тренировка — 60 минути, пробна — 45 минути.

Всички класове

Един час. Само за теб.

Индивидуална тренировка 1:1, съобразена с твоето ниво и цели.

Попитай за индивидуален час
Лилия Билалова в студиото за Pilates Reformer

Pilates by Лилия Билалова

Внимание, което се усеща.

Аз съм Лилия Билалова — икономист, предприемач, носителка на титлата „Лейди България World 2022“ и отличието „Бизнес дама на годината 2023“, с 10 години опит в професионалната художествена гимнастика. Стремежът ми към хармония между тяло и дух ме насочи към обучението за медицинска сестра и към Pilates Reformer, в който се сертифицирах като треньор. Завърших и обучение по личностно развитие и коучинг в Академията „Щастлив живот“ на Стояна Нацева. Днес обединявам този опит в своето бутиково студио за Pilates Reformer, където всяка тренировка е с лично отношение, подкрепа и внимание към твоите цели. Вярвам, че Пилатес е за всеки — независимо от възрастта, опита или физическата подготовка. Тук съм, за да ти помогна да се почувстваш по-силен, по-уверен и по-свързан със себе си.

Бутиково студио за Pilates Reformer в Green Reside, блок 200, София. Тренираме в малки групи до 3 души, с лично отношение и внимание към всеки участник.

Нека се запознаем

Твоят начин да се движиш.

Пет формата. Малки групи до 3 души. Внимание към всяко движение.

Основи на реформъраНачинаещи · 60 мин1 / 4 интензивност

Запознаване с машината, дишането и базовите движения. Началото, ако реформърът е нов за теб.

Реформър флоуВсички нива · 60 мин2 / 4 интензивност

Плавни последователности за цялото тяло с акцент върху стойката и подвижността.

СкулптСредно ниво · 60 мин3 / 4 интензивност

По-тежки пружини, по-бавно темпо и работа до умора на мускулите.

ПауърНапреднали · 60 мин4 / 4 интензивност

Бързо темпо, кардио интервали и сложни комбинации. За хора с опит на реформър.

Индивидуална тренировкаВсяко ниво · 60 минСпоред теб

Тренировка едно към едно, изградена около твоето тяло и цели, включително след травма или бременност.

Започни оттук.

Цени в евро. За условията и цените на картите се свържи с нас.

Пробен час

15 €

45 минути — първата ти тренировка в студиото

Попитай за час

Карта за посещения

При запитване

Свържи се с нас за условията и цената.

Попитай за час

Място в деня ти.

Понеделник–петък от 14:30. Последната тренировка започва в 19:00 и приключва в 20:00. Събота и неделя — с предварителна уговорка.

Понеделник

Начало на тренировкитеДо 3 души в група
Попитай за час
Последна тренировка · 60 минутиТренировките започват от 14:30, последната започва в 19:00 и приключва в 20:00. Часовете са по местно време за София. Събота и неделя — с предварителна уговорка.
Попитай за час

Вторник

Начало на тренировкитеДо 3 души в група
Попитай за час
Последна тренировка · 60 минутиТренировките започват от 14:30, последната започва в 19:00 и приключва в 20:00. Часовете са по местно време за София. Събота и неделя — с предварителна уговорка.
Попитай за час

Сряда

Начало на тренировкитеДо 3 души в група
Попитай за час
Последна тренировка · 60 минутиТренировките започват от 14:30, последната започва в 19:00 и приключва в 20:00. Часовете са по местно време за София. Събота и неделя — с предварителна уговорка.
Попитай за час

Четвъртък

Начало на тренировкитеДо 3 души в група
Попитай за час
Последна тренировка · 60 минутиТренировките започват от 14:30, последната започва в 19:00 и приключва в 20:00. Часовете са по местно време за София. Събота и неделя — с предварителна уговорка.
Попитай за час

Петък

Начало на тренировкитеДо 3 души в група
Попитай за час
Последна тренировка · 60 минутиТренировките започват от 14:30, последната започва в 19:00 и приключва в 20:00. Часовете са по местно време за София. Събота и неделя — с предварителна уговорка.
Попитай за час

Събота

С предварителна уговорка

Попитай за час

Неделя

С предварителна уговорка

Попитай за час

За записване се обади или пиши на студиото. Резервацията се потвърждава лично.

Първата стъпка е проста.

Реформърът е уред с подвижна платформа и пружини. Началото не изисква да познаваш всяко движение.

Подходящ ли е реформър пилатесът за начинаещи?

Да. Започни с „Основи на реформъра“ или с пробен час. Всяко упражнение се показва, а пружините се настройват според теб.

Колко продължава тренировката?

Пробната тренировка продължава 45 минути, а стандартната — 60 минути. В група тренират до 3 души.

Как да запазя час?

Обади се или пиши във Viber или WhatsApp. Групите са малки, затова запазвай място предварително.

Отдели време за себе си.

Студиото

Лилия Билалова
Комплекс Green Reside, блок 200, София

Намери адреса на картата

Работно време

Понеделник – петък
От 14:30 · последна тренировка в 19:00

Събота и неделя
С предварителна уговорка

Телефон

+359 876 060 645

Viber / WhatsApp

Viber / WhatsApp

Виж повече за тренировките в InstagramРазгледай снимки, видеа и повече подробности за тренировките с Лилия.

За записване се обади или пиши на студиото. Резервацията се потвърждава лично.

пробен час €15Запиши пробен час